Viele kommen wegen Gewicht, Bewegung oder einem konkreten Anliegen –
und merken, dass es um mehr geht.
Verortung & Inspiration
Gesundheit beginnt mit Verantwortung
für sich selbst.
Das ist Raum 415.
Für Menschen, die bereit sind, ihre Gesundheit bewusst zu gestalten. Nicht als Plan – sondern als Haltung.
Meine Wohnung und die umgebende Natur bilden den Rahmen: ruhig, reduziert, konzentriert. Hier geht es um Begleitung in die Neuverortung – körperlich und persönlich.
Gesundheit entsteht durch Struktur —
und durch ein ehrliches Kennenlernen.
„Klarheit beginnt mit Verständnis —
für den eigenen Körper,
die eigenen Möglichkeiten."
Wer kurzfristige Optimierung oder äußere Motivation sucht, wird hier nicht fündig — und das ist gut so.
Ein erster Blick auf deine Situation.
Wir schauen, was passt –
und ob eine Zusammenarbeit sinnvoll ist.
Wir finden heraus,
was für dich passt –
und im Alltag funktioniert.
Für Menschen,
die bereit sind, etwas zu verändern.
Auch online möglich.
Gemeinsames Arbeiten an einem Anliegen.
Individuell begleitet – mit gegenseitiger Unterstützung.
„Wieder echte Neugier und Freude am Thema Gesundheit. Es ist endlich eine Struktur entstanden, die im Alltag ganz selbstverständlich trägt.“
„Gewohnheiten, die sich nicht nach Verzicht anfühlen, sondern einfach bleiben dürfen. Ein neues, tiefes Vertrauen in das eigene Körpergefühl.“
Gesundheitsförderung & Begleitung
Seit vielen Jahren begleite ich Menschen in Lern- und Gesundheitsprozessen. Dabei verbinde ich pädagogische Erfahrung, fachliches Wissen und ein feines Gespür für Menschen.
Auch eigene gesundheitliche Erfahrungen haben mein Verständnis für nachhaltige Gesundheitsprozesse geprägt – unter anderem mit dem PCO-Syndrom, den Wechseljahren, Sportverletzungen und Phasen hoher Belastung.
Neben Gesundheit im weitesten Sinn interessieren mich Pädagogik, Psychologie, Kunst, Design und Sprache. Ich lerne gerne Neues und bewege mich neugierig zwischen unterschiedlichen Disziplinen.
Bewegung spielt auch in meinem eigenen Leben eine wichtige Rolle. Dabei geht es mir vor allem um das Erleben des eigenen Körpers und um Erholung in der Natur, gelegentlich auch um Leistungsentwicklung. In meiner freien Zeit bin ich gerne draußen unterwegs – etwa beim Radfahren, Klettern, auf Skitouren, beim Langlaufen oder Schwimmen. Auch an verschiedenen Bergmarathons und Etappenläufen habe ich teilgenommen, darunter dem Swiss Alpine Marathon, dem Arlbergmarathon und dem Dynafit Transalpine Run.
Der Austausch mit Menschen und Freundschaften gehört für mich zu den wertvollsten Ressourcen.
Bewegung ist Teil der Umsetzung.
Sie wird so gestaltet, dass sie in deinen Alltag passt.
Vom Aufbau von Beweglichkeit und stabilen Strukturen
bis zur Vorbereitung auf konkrete Ziele
wie Lauf, Halbmarathon oder Tour –
auch im alpinen Raum.
Wenn Bewegung nicht im Vordergrund steht,
entstehen andere Wege, die tragen.
Immer orientiert an dem,
was für dich realistisch bleibt.
Raum 415 beginnt mit einem Gespräch. Unverbindlich, klar, menschlich. Wenn es für dich passt, gehen wir gemeinsam ein Stück des Weges.
Prof. Mag. Erika Schwarzbach
Verantwortlich für den Inhalt
Hof 415, 6861 Alberschwende
Österreich
Gesundheitsförderung und Begleitung (nebenberuflich ergänzend zur Lehrtätigkeit)
E-Mail: erika.schwarzbach@raum415.at
Mobil: 0650 / 2507446
Die angebotenen Inhalte dienen der Gesundheitsförderung und ersetzen keine medizinische Behandlung.
Datenschutz: Personenbezogene Daten werden ausschließlich zur Bearbeitung von Anfragen und zur Terminvereinbarung verwendet. Keine Weitergabe an Dritte.
Die Inhalte entstehen oft im Gespräch – und lassen sich auch im Rahmen von Vorträgen, Workshops und kleinen Gruppen weiterdenken.